绥德八幼本周美食分享

时间:2019-07-03 08:00:01 来源:生活娱乐网 当前位置:亚欣说三农 > 频道 > 手机阅读






     美好的幼儿园一日生活中,不光有学习,游戏,还有一项非常重要,这就是孩子们的饮食,孩子们正处在生长发育的关键时期,吃的营养很重要。爸爸妈妈一起看看营养美餐吧!



  

本周美食









 星期一

MONDAY

 ☪ 米饭、苜蓿肉、清炒三丝、大骨汤

   

      苜蓿肉主要食材,木耳、土猪瘦肉、鸡蛋!

    木耳(水发):黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;经常食用可防癌抗癌。

    猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和 促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。

    鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。







 星期二

TUESDAY

牛肉臊子面、黄瓜萝卜丝

   牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能够提高机体抗病能力,对生长发育、手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为寒冬食牛肉有暖胃作用,为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。





   星期三

WEDNESDAY

馒头、大烩菜、肉丝榨菜汤

     陕北大烩菜其荤素皆备,营养丰富,经济实惠,是陕北传统的大众化饮食。

     榨菜肉丝汤是一道家常汤品,制作原料主要有榨菜和猪肉等,主要烹饪工艺是煮,喝起来味美可口。











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